改善老年人记忆力的食物

改善老年人记忆力可以吃富含维生素b12的食物、富含叶酸的食物、富含卵磷脂的食物等，但是需要注意摄入量。

1、富含维生素B12的食物

比如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物内脏等，还有各种豆制品。

2、富含叶酸的食物

包括绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花黄瓜、菌类、鱼类、瘦肉类、香蕉富含维生素的食物。

3、富含卵磷脂的食物

常见的有蛋黄、大豆制品。

除此之外，也可以吃富含核酸的食物，必要时可以在医生指导下使用药物治疗。