45岁老失眠怎么办

45岁老失眠一般需要饮食改善、生活调整、服用药物治疗等，都可以帮助失眠的症状有所好转，每个人的失眠状况不同，所以调理的方法不同。

1、饮食改善

45岁的时候出现了失眠，首先要做好饮食方面的改善，尽量选择吃些清淡类的食物，包括水果和蔬菜，对于失眠的恢复会有帮助作用。

2、生活调整

有失眠状况也要做好生活方面的调整，尽量保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态。

3、服用药物

失眠也可以选择服用药物治疗，主要是根据医生指导服用，安神补脑液和谷维素片等药物具有恢复的效果。

除此以外也可以选择物理治疗法，同样有作用。