感觉心里很压抑怎么办

感觉心里很压抑通常可以调整生活环境、适当锻炼、心理疏导法等，能有所缓解。

1、调整生活环境

如果感觉心里特别压抑，要注意周围环境的调整，尽量让自己放松，不要长期处于紧张和焦躁的环境当中。

2、适当锻炼

在平时生活当中每天坚持到户外参加体育锻炼，比如慢跑和快走等，通过锻炼的方式可以宣泄情绪，改善心理压抑的症状。

3、心理疏导法

通过心理疏导的方式，对于患者心理压抑也能起到帮助作用，让专业医生通过心理疏导能改善悲观的心理。

除此以外也可以选择根据医生指导介入口服药物治疗，同样有效果。