感觉有点焦虑怎么办

感觉有点焦虑大多数需要生活环境调整、饮食改善、口服药物治疗等，都能帮助患者焦虑的症状有所好转。

1、生活环境调整

如果有焦虑的症状，要注意周围环境的调整，不要长期让自己处于精神紧张和压力大的状态下，可以适量到户外参加活动。

2、饮食改善

有焦虑症状的患者，也需要做好饮食方面的改善，在生活当中可以选择吃些水果和蔬菜，也能吃其他的清淡食物，不要吃油炸油腻和辛辣刺激食品。

3、口服药物治疗

有焦虑的患者也可以根据医生指导口服药物治疗，比如劳拉西泮片和阿普唑仑片等药物，具有抗焦虑的作用。

除此以外也可以选择物理治疗法，同样有一定效果。