如何缓解焦虑症心情的心慌

缓解焦虑症心情的心慌，可以通过呼吸训练、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解，通常需要到专科医院进行规范的治疗。

1、呼吸训练

如果症状不太严重，可以进行专业的训练，比如呼吸控制训练，可以放松心情，进行规律的呼吸控制，可以适当的增强呼吸的频率，缓解症状。

2、心理治疗

也可以到专科医院进行心理治疗，进行正确的认知行为治疗，与专业医生进行心理交流，改变不良的认知，进行逐渐调整。

3、药物治疗

同时也可在医生的指导下配合药物治疗，比如地西泮片、劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片等，具有一定的镇静作用。

除了以上方法，也可以进行适当的运动转移注意力，如果症状持续得不到缓解，需要及时就诊进行针对性治疗。