如何瘦大腿

瘦大腿可以通过运动锻炼、均衡膳食、注射肉毒素的方法进行改善。

1、有氧运动

例如瑜伽、游泳、跳绳、下蹲、登自行车等。可以最大限度的锻炼腿部的肌肉群，促进局部的血液循环加快，每天坚持1个小时~2个小时的运动量，长期坚持下去，多数可以达到瘦大腿的目的。

2、均衡膳食

日常生活当中可以多吃粗粮类、新鲜果蔬、优质蛋白等食物，不仅能够增加饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，补充人体所需要的能量，而且不会增加太多的脂肪，对瘦大腿会有帮助。

3、注射肉毒素

如果腿部肌肉比较发达，可以选择正规的医院注射肉毒素，是以微针方式作用在皮肤的基底层，抑制肌肉与神经之间的相互传导，使肌肉萎缩变小，从而达到瘦腿效果。

除此之外还可以选择抽脂手术，是利用真空负压的原理，将局部脂肪少量多次进行抽吸，可以达到局部瘦身目的。