颈椎病的自我治疗方法有什么

颈椎病一般可以通过按摩、运动、良好的生活习惯来进行改善，如果比较严重，就需要配合医生采取物理治疗。

1、按摩

可以对颈部的肌肉进行按摩，具有疏通经络的效果，有助于改善脂肪堆积引起的颈部僵硬。

2、运动

可以通过摇头晃脑的姿势，使颈部得到活动，有助于加快颈部的血液循环，使颈部达到放松的状态，有助于改善颈椎病引起的疼痛。

3、良好的生活习惯

颈椎病可能是不良的生活情况所造成的，比如长时间低头工作，要改掉不正确的工作姿势，有助于缓解颈椎病的症状。而且还要做好保暖措施，尽量不要吹空调，尤其是在夏天的季节。

除此之外，而如果病情比较严重，压迫到局部的组织，需要到正规的医院通过牵引的方法进行治疗。