中学生睡眠不好怎样调理

中学生睡眠不好可能与压力过大、长期熬夜或者是神经衰弱等因素有关，可以结合日常调整或者是口服药物调理。

1、压力过大

如果在平时学习的压力比较大，可能会导致精神处于高度紧张，从而会导致睡眠受到影响，建议要适当的舒缓自身的压力，可以听一些舒缓的音乐缓解。

2、长期熬夜

如果平时作息不规律，长期熬夜，也有可能会打破生物钟，破坏睡眠的规律性，从而会出现睡眠障碍。建议要改善不良的作息习惯，保持固定的作息时间。

3、神经衰弱

主要是在长期紧张或者是高压下所产生的心理疾病，可能会导致精神易兴奋，脑力易疲劳，可以在医生的指导下使用维生素B12片、甲钴胺片或者是谷维素片等药物进行调理。

除了以上因素，还需要考虑焦虑症等原因，需要及时到医院进行检查判断，避免导致病情加重。