吃什么长个子

长个子可以选择吃含钙量比较高的食物，能够达到快速补钙的效果，有助于骨骼的成长。

在饮食上可以选择吃鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，或者吃鱼，虾和螃蟹等，这些食物里面的钙含量是比较高的，能够补充身体所需的营养成分，可以达到促进骨骼生长的效果，对于长个子是有好处的。

日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，可以通过跑步或者跳绳等方法来做锻炼，在锻炼的过程中也可以促进骨骼的生长。要多注意休息，保证充足的睡眠质量。