怎么长高女生14岁

长高女生14岁要注意作息、饮食、运动等进行调理，促进身体的发育。

1、作息

身体正处在发育阶段，要注意作息有规律，养成早睡早起的好习惯，能够减少对身体的影响。

2、饮食

生活当中也要注意做到营养均衡，多样化为主，要多吃些鱼肉，虾肉能够促进骨骼的发育。

3、运动

平常也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进身体中的新陈代谢或者是血液循环，有对于骨骼拉伸作用。

除了以上调整的方式以外，也可以通过钙片进行补充。