哈密瓜和西瓜哪个好

哈密瓜和西瓜都是比较好的，含有的营养价值都是比较高的，能够给身体补充多种营养成分，可以达到调节身体免疫力的效果。

哈密瓜中含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和多种果胶等成分，能够促进肠胃蠕动，针对轻微便秘者，能够起到缓解的效果，可以达到润肠通便的作用，西瓜中含有维生素、钙、铁、果糖等成分，西瓜中含有的汁水是比较丰富的，能够达到利尿的效果。

哈密瓜和西瓜含有的糖分是比较多的，糖尿病患者通常是不建议过量食用的。