长期失眠多梦的治疗方法

长期失眠多梦可以通过饮食调整、心理调整、药物治疗等方法来做改善，需要结合个人的情况来选择合适的方法。

1、饮食调整

在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，通过喝热牛奶，能够达到营养神经效果。

2、心理调整

需要做好心理调整工作，要保持良好的情绪，尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，能够达到安神助眠的效果。

除此以外，也可以通过针灸的方法来做改善，这些方法都是有一定的效果。