脖子睡觉扭筋了一动就疼怎么办

脖子睡觉扭筋了一动就疼一般可以通过适当活动、局部热敷、按摩治疗等多种方法来进行调整，能够达到有效的改善。

1、适当活动

可以通过适当活动的方法来加快局部的血液循环，也能够改善疼痛的症状。

2、局部热敷

需要通过热敷的方法来进行改善，能够达到促进局部血液循环的作用。

3、按摩治疗

可以通过手法按摩的方法改善，能够有效改善局部肌肉紧张。

除此之外，还可以通过药物治疗的方法调整，就医检查之后做针对性的改善。