暴饮暴食后怎么清肠清肠排毒有方法

人吃得过多,经常会出现肠胃不舒服的症状,因为油腻的食物或者过多的食物,会使肠胃不堪重负,这时就要去清理肠胃了,那有什么好的办法来清肠呢?第一,柠檬水排毒1:柠檬是一个很好的东西,每天早上空腹喝一杯柠檬水,既能排毒又能减肥,还能预防感冒。柠檬水能把体内有害物质排出体外,有美白、排毒、清肠胃等功效,还能解渴,抑制食欲。第二,多喝水,多运动,多排汗,排毒1:人体60%的体重都是水,喝水多排尿,就会稀释血液中的毒素,减轻肾的负担。而且运动后出汗会更多,出汗能排毒。但如果水分补充不足,大量出汗会导致脱水。因此,要养成多喝水的习惯,不要害怕去厕所太频繁。第三,生姜有驱寒祛湿的功效,但生姜有很多的功效,它具有健脾、散寒、解毒的作用。不管是感冒,经痛还是恶心,喝杯姜茶就可以缓解你的症状。姜中多酚类挥发油,可促进血液循环,使肌肤打开,毒素随汗液排出体外。第四,青汁排毒法1:所谓青汁,实际上就是用大麦嫩叶或麦苗等榨汁,或直接买现成的大麦叶青汁饮用,可清肠排毒,改善便秘,抗辐射。青果汁含有大量的膳食纤维,对排毒减肥很有帮助,坚持喝一段时间,整个人会感觉神清气爽。第五,粗粮、水果排毒1:多吃粗粮和水果,可促进肠道蠕动,预防便秘,并能顺利将废物和毒素排出体外。人体内的环境得到净化,体内的活力就会得到恢复,整个人看起来会更漂亮,减重变得容易多了。除粗粮和水果外,还应经常食用蔬菜,绿茶,水,白木耳,黑木耳,蘑菇,蜂蜜,红枣,海带等,这些都是既有营养又能排毒的好东西。第六,断食排毒法1:或许你觉得自己平时很讲卫生,吃东西也很干净,体内没有任何毒素。是的,毒素到处都是。水里的污染物,残留在蔬菜上的农药,还有我们吃的食物里有太多的防腐剂,化学物质,色素等等,这些都会给你的身体带来负担。为了排除毒素,每周选择一天或两天的断食时间。在这个时候,身体不进食,就会减轻各器官的负担。但要保证补充足够的水份。第七条:橙汁和木瓜汁可以很好的调理消化功能,两者都有清热解毒的作用,不妨多喝几杯橙汁,或者吃一些木瓜,但一定要在饭后1-2小时再喝,否则吃饱后马上喝,只会加重胃的负担。另外,不妨买一些银花、菊花、木棉花,再加上一些红枣,煲水喝,不仅美味,而且还能平衡消化功能。