血糖高血脂高吃什么食物

血糖高血脂高吃一般需要吃蔬菜、水果、粗粮等，对身体有一定的好处。

1、蔬菜

可以吃一些白菜、青菜、菠菜等食物，补充营养物质，抑制血脂和血糖高。

2、水果

可以吃一些含糖分偏低的水果，比如吃苹果、橘子、哈密瓜等补充营养物质，也可以避免血糖的升高。

3、粗粮

可以吃高粱面、玉米面、荞麦面等食物，补充所需的营养物质，避免血脂升高。

除此以外，也可以吃蛋类，能够补充人体代谢所需的营养物，在饮食期间通常需要控制食物的摄入量。