酒前该喝酸奶还是牛奶

城市生活越来越丰富，生活节奏越来越快，压力也在所难免，空着肚子喝酒难受想想都难受，怎么才能减轻这种不适感呢?有些人认为可以喝酸奶，有些人认为可以喝牛奶来缓解。

事实上，喝酒前吃酸奶或牛奶都能减轻不适。每个人都可以拿出你喝过的牛奶和酸奶的营养成分表对比一下，会发现它们实际上蛋白质、水分、卡路里差别并不大。因此喝牛奶或喝酸奶都能减轻醉酒现象。

酒服牛奶的功效:

1、可在胃黏膜上覆盖乳汁，形成一层额外的保护膜，酒精绝大部分在胃中被吸收，因此可有效降低酒精的吸收。2、酒精是牛奶的主要成分之一，酒精会使蛋白质变性(主要是因为乙醇中的羟基能够提供氢氧，并干扰酒精在蛋白质中的形成)降低酒精的吸收。

酗酒危害:

酒精可导致消化系统、神经功能、生育能力等损害，食道炎、急慢性胃炎、胃溃疡、肝硬化等疾病是导致消化系统损害的主要原因。酒精还会导致皮质萎缩、脑功能紊乱，出现精神恍惚、幻觉等症状。没有比伤害下一代更严重的事情了，会对胎儿造成“胎儿酒精综合征”等。为我们自己及下一代的健康，避免过量饮酒。

怎样防止醉酒:

1、不能空腹喝酒，因为酒精吸收快，人很容易醉，而且空腹喝酒对胃肠道的伤害很大，容易导致胃出血、胃溃疡，最好的办法是在喝酒前喝牛奶，充分利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃部，防止酒精渗入胃黏膜，从而延长乙醇在体内吸收。2、喝酒后可以喝蜂蜜水或解酒茶，这两种饮料都有较好的解酒效果。3、因为酒精对肝脏的危害比较大，喝酒时要多吃绿叶蔬菜，其中含有抗氧化物和维生素可以保护肝脏。也可食用一些豆制品，其中卵磷脂有保护肝脏的功效。