减肥是吃小米好还是大米

减肥会吃小米比较好，因为小米当中含有糖类比较少，适当吃了以后一般不会导致减肥困难表现。

减肥时期可以通过吃一些热量低的食物以及粗粮的食品，可以吃一些小米，因为小米属于一种粗粮，当中含有丰富的膳食纤维素，通过吃了以后能够增强身体饱腹感，同时还可以减少热量摄入，对于身体减肥有着很好的帮助。

减肥时期还应该选择合理运动可以提高身体的新陈代谢，有利于身体内的脂肪燃烧，比如跑步、游泳、练瑜伽、打篮球等运动。