怎么能长高14岁女生

14岁女生大多数可以通过加强营养补充、适量锻炼身体、补钙等多种方式长高，有利于防止出现发育缓慢。

1、加强营养补充

可以多吃一些含蛋白质和维生素较高食物，比如瘦肉和西红柿以及牛奶等，有利于多方面补充身体营养，可以促进骨骼和身体发育。

2、适量锻炼身体

可以通过慢跑步时跳绳方式锻炼身体，有利于刺激骨骼，可以促进骨骼发育。

3、补钙

多数可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物治疗，可以起到补钙作用，有利于强壮骨骼和加快身体好转。

除此方法以外，还要保持良好作息规律时间，有利于促进体内生长激素分泌。