到底用什么方法减肥快好

减肥可以通过适当运动、饮食调整、抽脂手术等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、适当运动

可以适当的参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的脂肪燃烧。

2、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食为主，减少油腻性或者是高热量的食物摄入。

3、抽脂手术

主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而得到改善局部脂肪堆积的效果。

除此之外，还可以通过激光的方法调整，就医检查之后做针对性的改善。