什么食物补硒好

并没有什么食物补硒最好。一般可以在饮食上选择蔬菜、蛋类、海产品等，但是要避免一次性摄入过多。

1、蔬菜

通常包括豌豆、蘑菇、大蒜、芦笋等，里面的硒元素含量非常丰富，适当吃的情况下可以起到补充营养的作用，还可以促进身体的健康。

2、蛋类

通常包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等里面的硒元素含量也会比较丰富，能促进身心的健康。

3、海产品

海产品通常包括扇贝、海鱼、金枪鱼等，在适当吃的情况下，可以起到补充营养的作用，还可以改善硒元素缺乏所引起的临床症状。

除此以外也可以选择一些动物内脏摄入，但是要避免一次性摄入过多。