一天一个海参怎么吃好

一天一个海参一般可以用来煲汤喝，同时也可以熬粥吃。

海参是一种海鲜食品，营养价值比较高，而且含量丰富的蛋白质氨基酸或者各种微量元素，在吃了以后可以提高人体的免疫，男性吃了以后可以提高性功能，减少肾虚的表现，根据个人的情况来选择适合自己的吃法，一般煲汤的时候，比较容易被人体吸收或者利用，充分的发挥营养物。

注意不能长时间大量的吃，可能会产生脾胃虚弱，增加肠道的负担，出现消化不良，要做到营养均衡多样化为主。