薏米和赤小豆有什么功效

薏米和赤小豆可以达到补充营养、健脾利湿、消肿等功效，对身体健康也是有好处的。

1、补充营养

薏米和赤小豆里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和b族维生素，能够补充身体所需要的营养。

2、健脾利湿

可以达到改善脾胃湿热的效果，有助于缓解脾胃湿热之后所造成的食欲不振和消化不良的症状。

3、消肿

可以达到帮助体内的水分排出去的效果，有助于改善，因为水钠潴留所造成的身体水肿的症状。

除此以外，也可以达到润肠通便的作用，但是要尽量避免过量的摄入。