人得了焦虑症怎么去解决

人得了焦虑症需要通过自我调节、心理疏导、服用药物等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。

1、自我调节

如果病情不是很严重，可以通过自我调节的方式进行改善发泄自身的情绪，对于不良的情绪进行抑制。

2、心理疏导

必要时到医院就医，进行心理疏导。

3、服用药物

也可以在医生的指导下选择药物进行治疗，比如地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片等。

除此以外也可以适当参加一些户外运动，帮助症状缓解，积极配合治疗。