粗纤维食物会胖吗

粗纤维食物在食用后一般不会发胖，当中含有很丰富的膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动能力，产生饱腹感，可以帮助控制体重，避免体重增加。

粗纤维食物当中含有很多可溶性的纤维，能有效加速肠胃的蠕动能力，在摄入体内后可以起到吸水作用，产生饱腹感，可以抑制其他食物的摄入，达到减肥的目的，并且还可以有效缓解便秘，将传统当中的垃圾毒素快速排出体外。

平时要做好饮食上的调整，做好饮食均衡，多吃粗纤维蔬菜水果和新鲜的蔬菜，能满足身体的营养价值。