总是胃胀怎么回事

胃胀是指患者感觉胃脘撑胀,表面又出现胀满症状的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等症状。引起胃胀的原因很多。胃动力不足是由于精神压力、消化不良等因素所致。

吞食过多的空气。惯于暴饮暴食,或者喜欢边吃边说话的人,会导致肠道内气体过多,引起胀气的情况。排空肠道功能障碍当肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道易积聚过多的气体和液体。消化不良的人还会出现胃肠胀气。

食用消化后产生气体的食物。比如大豆、红薯。因为它们不容易被小肠吸收利用,基本上都是进入大肠后才被分解,所以会产生更多的气体。奶制品也很容易产生胀气。压力过大的工作。压力过大,而且缺乏运动,会导致肠胃蠕动变慢,产生腹胀。吞下去的气体,长期发酵食物所产生的气体在体内积聚,自然造成胃肠胀气。

生病造成的胀气。患有消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等的病人,都会积聚肠气,引起胀气。用手揉搓腹部,促进胃肠道蠕动,让气体更快地排出,并促进食物的消化。通常推荐以肚脐为中心,顺时针和逆时针交替按摩。

培养良好的生活习惯:少吃多餐,饭量只有七份饱。早晨吃好,中午吃饱,晚上吃得少。不要暴饮暴食。改善饮食习惯:按时吃饭,坐着不吃东西,不站不蹲。忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少喝浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。