要怎样加快肠胃蠕动排便

肠道蠕动缓慢会导致消化不良、便秘等,在日常生活中,要加快肠胃蠕动排便,要从饮食、锻炼、按摩、药物等多方面调理和治疗。

1、食疗:食用富含膳食纤维的食品、新鲜蔬菜、水果、乳制品,如红薯、玉米、木耳、芹菜、香蕉、火龙果、酸奶等,能增强肠胃蠕动,促进排便;

2、锻炼:建议平时要注意饮食、生活规律,饭后散步、慢走等,有利于肠胃蠕动,有利于排便;

3、按摩:可以用手掌顺时针按摩腹部,帮助肠胃蠕动,促进排便;

4、促进肠胃蠕动的药物有很多,比如枸橼酸莫沙必利、马来酸曲美布汀等,都能起到改善胃肠道动力,促进肠胃蠕动。可以在医生的指导下用通便药物,乳果糖等能增加大便水分,加快肠胃蠕动,促进排便。双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等都能有效改善菌群失调,促进肠胃蠕动,促进排便。

有些患者便秘与精神心理因素有关,要保持良好的情绪,必要时要进行抗抑郁、抗焦虑等治疗。