男怎么调节内分泌失调

男想要调节内分泌失调一般需要通过饮食调理、运动调理、精神调理等，要根据个人情况，然后采取合适的方式进行改善。

1、饮食调理

在饮食上需要保证营养均衡，减少一些油腻性的食物摄入，可以选择吃蔬菜和水果，有利于缓解内分泌失调。

2、运动调理

每天要坚持一段时间运动锻炼，比如爬山或者游泳等，能够促进身体的代谢，有利于改善内分泌失调。

3、精神调理

在生活当中也要保持精神平稳，要克服焦虑以及恐惧的状态。

除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过中医治疗，效果也是比较好的。