海参什么人吃最好

海参一般备孕期、体质虚弱、骨质疏松等人群吃好，需要适量的进食。

1、备孕期

海参里面有丰富的蛋白、脂肪酸等营养成分，在备孕期可以适当的吃一些，能补充体内所需要的营养成分，也能提高受孕几率。

2、体质虚弱

如果自身属于体质比较虚弱的情况，可以适当的吃一些，能补充体内所需要的营养成分，也能增强体质达到抗病能力。

3、骨质疏松

里边有丰富的微量元素、胶原蛋白等，对于骨质疏松患者有滋补效果，起到辅助改善作用。

除此以外哺乳期的女性也可以适当吃一些，根据自身的情况选择进食。