哪些人群适合吃海参

备孕期间、哺乳期间、缺铁性贫血等人群适合吃海参，但是在进食的时候需要注意量，不能一次性吃太多。

1、备孕期间

备孕期间需要适当的吃一些海参，因为海参里面的营养价值比较丰富，能够给身体补充更全面的营养成分，有助于改善体质虚弱。

2、哺乳期间

哺乳期间需要保持营养均衡，适当的吃一些海参，能够给身体补充营养，而且还可以促进身体恢复，有助于促进乳汁的分泌。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血是因为血液中的红细胞出现了持续减少，海参里面的铁元素含量比较高，能够起到调整贫血的作用。

除此以外，如果存在骨质疏松，也是可以适当吃海参的，这样能够起到调理的效果。