补充胶原蛋白的食物通常有哪些

补充胶原蛋白的食物通常包括猪皮、鱼类、胶原蛋白粉等，这些里面含有丰富的胶原蛋白成分。

1、猪皮

在日常生活当中比较常见，里面含有丰富的胶原蛋白，适当的吃一些猪皮，能够保持皮肤弹性以及修复受损的组织等作用。

2、鱼类

里面的胶原蛋白比较多，能够被人体所吸收，保持皮肤的弹性。

3、胶原蛋白粉

里面含有丰富的胶原蛋白，是补充胶原蛋白效果比较好的一种方式，可以选择纯天然没有添加的产品来补充胶原蛋白。

除此之外，也可以在医生指导下，通过注射胶原蛋白的针剂来缓解。