高血压吃什么菜和水果

高血压可以适当的吃一些大蒜、萝卜、苹果等，对于病情的恢复能够起到帮助。

1、大蒜

大蒜当中含有丰富的营养物质，而且能够达到止咳平喘和通窍行水的作用，对于高血压也能够起到辅助调理。

2、萝卜

萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，能够达到降低血压的效果，同时才能达到软化血管的作用。

3、苹果

苹果当中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够达到润肠通便的效果，通常能够达到辅助降低血压。

除此之外还可以适当的吃一些茄子或者是土豆，尽量做到清淡饮食。