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晚上失眠解决办法

2025-07-272

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晚上失眠解决办法

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精选回答
  • 主任医师 解答

    晚上失眠可以通过泡脚、喝杯牛奶、口服药物的方法进行治疗。

    1、泡脚

    失眠可能是过度劳累所造成的,睡觉之前可以用热水疱脚,具有促进血液循环以及疏通经络的效果,有助于改善身体疲乏,帮助睡眠。

    2、喝牛奶

    失眠与精神过度紧张也有一定的关系,在睡觉之前可以喝杯热牛奶,具有帮助睡眠的作用,另外也可以听一些轻缓的音乐。

    3、口服药物

    如果是自主神经功能紊乱所引起的,可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12等药物进行治疗。

    除此之外,还要养成早睡早起的好习惯,保持乐观的心态,尽量不要熬夜。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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