脾虚湿气重吃什么食物

脾虚湿气重可以选择吃山药粥、红豆薏米粥、鸡肉等食物，能够补充身体所需要的营养。

1、山药粥

山药粥是非常容易被人体消化和吸收的，而且还可以达到健脾祛湿作用。

2、红豆薏米粥

可以达到排寒祛湿的效果，能够帮助体内的寒湿气排出，有利于改善湿气比较严重的症状。

3、鸡肉

里边的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的蛋白质可以补充身体所需要的营养，也可以达到提高自身免疫能力的效果。

除此以外，也可以少出来吃一些羊肉，也可以达到温脾的功效。