内湿怎么调理啊

内湿可以改善饮食、运动、口服药物等方法调理，才可以有效改善。

1、饮食

内湿有可能是因为长期不良饮食习惯和生活习惯引起，在脾脏功能失调时会导致体内湿气加重，最好适当吃小米粥、细面条、红豆薏米粥等食物调理。

2、运动

运动是属于一种比较常见的排湿方法，最好选择跑步、跳绳、打球等都可以促进身体代谢和加快湿气排出。

3、口服药物

体内湿气比较重，也可以在医生指导下服用人参健脾丸、人参归脾丸、参苓白术散等药物治疗。

除此以外也可以选择物理治疗，还需要选择正规医院。