肾虚应该做什么运动

肾虚可以通过瑜伽、慢跑、打太极等运动，需要长期坚持，能够达到理想效果。

1、瑜伽

瑜伽可以修身养性、缓解疲劳，通过身体扭转促进血液循环，能够消除疲劳、放松心情，缓解肾虚导致的失眠多梦。

2、慢跑

属于有氧运动，可以增强机体免疫力，长期坚持可以缓解肾虚导致的腰膝酸软。

3、打太极

可以起到舒筋活络和强身健体功效，如果在日常生活中长期打太极，可以改善体内血液微循环，增强呼吸功能。

除此之外，还可以通过药物改善肾虚症状，在日常生活中养成良好生活习惯，避免长时间熬夜。