蛋白质含量高的食物要注意什么

蛋白质含量高的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够增强身体的免疫力。

1.牛奶

牛奶中含有蛋白质的成分是比较丰富的，同时含有钙的成分，适当的喝一些牛奶，可以达到营养神经的作用。

2.鸡蛋

每一颗鸡蛋蛋白质的含量大概在6克，适当的吃一些鸡蛋，能够得到调节身体的效果，但是不建议吃的太多，以免出现便秘。

3.瘦肉

瘦肉中含有的蛋白质含量是比较高的，能够符合人体的需要。

除此之外，也可以适当的吃一些鱼肉或者虾肉等，富含蛋白质含量是比较高的。