网球肘自己如何治疗

网球肘自己治疗需要通过多休息、热敷、限制局部活动等，可以帮助临床症状逐渐减轻。

1、多休息

在日常生活中需要多卧床休息，避免做一些剧烈性的运动，也避免太过劳累，减少对自身产生的一些刺激性，还可以帮助身体的负担逐渐减轻。

2、热敷

同时也可以配合热毛巾对局部热敷，促进血液循环，能疏通经络，还可以帮助网球肘所引起的肌肉劳损症状逐渐减轻。

3、限制活动

如果引起的临床症状比较严重，是需要限制局部的活动，避免再次运动，可能会引起临床症状加重。

除此以外也需要选择营养价值丰富的食物，可以增强自身抵抗力。