枸杞的作用与功能

枸杞通常可以起到明目、润肺、强筋壮骨的效果，通常要避免大量吃枸杞。

1、明目

当中的胡萝卜素含量比较丰富，通常可以营养视觉神经，达到明目的效果。

2、润肺

当中的维生素、胡萝卜素、烟酸等成分通常可以起到润肺效果，改善咳嗽、咳痰、呼吸气短等情况。

3、强筋壮骨

当中的蛋白质成分和丰富的微量元素，比如磷元素、铁元素等成分，可以增强身体免疫力，强筋壮骨。

除此之外，还能够起到抗氧化作用，要养成良好的饮食习惯。