控制血糖的食物有哪些

控制血糖的食物通常会包括低糖类的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，有助于血糖得到控制。

1、蔬菜

通常需要吃一些白菜、青菜、白萝卜等，这些食物在吃了以后能够补充营养物质，也可以减少体内的糖分吸收，能够抑制血糖升高。

2、水果

可以吃一些低糖类的水果，比如吃猕猴桃、香蕉、苹果等，当中含有的膳食纤维比较丰富，能够加快体内的葡萄糖代谢，从而有助于血糖控制。

3、粗粮

可以吃高粱面、玉米面、荞麦面等食物，补充营养，减少体内的糖分吸收，有助于血糖恢复。

除此以外，也可以吃五谷杂粮，对身体有保养的作用。