晚上睡觉前喝酸奶好吗

晚上睡觉前喝酸奶是比较好的，能促进睡眠、调节肠道、补充氨基酸等，建议适当的喝酸奶。

1、促进睡眠

酸奶当中含有色氨酸的成分，适当的饮用能促进睡眠，防止出现失眠多梦的症状发生。

2、调节肠道

可以控制肠道的菌群，能起到调理的作用，防止出现大便干燥的问题发生，还能帮助肠道快速吸收。

3、补充氨基酸

晚上适当的喝酸奶当中肌酸和蛋白质能适当的补充营养，提高身体免疫能力，促进身高生长。

除此以外还具有美容的效果，要根据自身调理。