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睡前喝酸奶会助眠吗

2025-07-271

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睡前喝酸奶会助眠吗

睡前喝酸奶会助眠吗
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精选回答
  • 主任医师 解答

    睡前喝酸奶是有助于睡眠的。

    酸奶当中含有色氨酸的成分,以及多种的氨基酸,适当的喝酸奶,具有调节中枢神经系统的功能,起到营养的效果,对于促进睡眠有着很好作用,也可以在睡前适当的听舒缓音乐,消除大脑的疲劳,促进睡眠也有很好疗效。

    当中含有维生素b,和钙的成分,适当的喝酸奶,有助于身高,还能促进牙齿发育,对于儿童出现身高偏矮,有着很好的效果,可以促进骨骼发育,还能增强记忆能力。

    除此以外适当的喝酸奶能防止出现便秘,可调节胃肠道的菌群,加快对营养的吸收。

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