16岁女生如何快速长高

16岁女生可以通过补充营养、锻炼身体、充足睡眠等方式快速长高，建议采取合适的方法。

1、补充营养

在生活中应该多吃一些含有蛋白质微量元素以及维生素比较丰富的食物，保证营养均衡化。

2、锻炼身体

在生活中应该多进行户外活动，锻炼自身的身体素质，促进肌肉生长和发育。

3、充足睡眠

保证充足的睡眠能够有效的促进身体当中的生长激素分泌。

除此以外也可以选择补充钙剂治疗，比如乳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙片等药物进行治疗，促进个人的病情恢复。