大便排不出来该怎么办

大便排不出来可以通过调整饮食、适当运动、物理疗法等方式来改善，但也需要注意针对性的调理。

1、调整饮食

出现大便解不出来的情况，可能是饮食不当的原因导致，需要通过调整饮食的方式来有效的改善，避免吃辛辣刺激性的食物。

2、适当运动

为了有效的改善大便排不出来的情况，还需要通过适当运动的方式来促进胃肠道蠕动改善。

3、物理疗法

为了改善身体状况，也可以通过对腹部热敷和顺时针按摩的方式来有效的调理。

除此之外，还可以通过使用药物的方式来改善，但也需要注意合理。