喝酸奶有什么好处要注意什么

喝酸奶一般可以起到美容养颜效果，因为酸奶内含有大量维生素成分，能够加快皮肤新陈代谢，抑制黑色素形成。

酸奶属于一种饮品，其中包含大量益生菌成分，可以修复受损胃黏膜，维持胃肠菌群平衡，同时可以促进肠道蠕动，解决身体上火引起的消化不良、便秘等症状，起到润肠通便效果。同时酸奶内包含的蛋白质成分还能够促进骨骼发育，加快身体长高。

部分人群也可通过服用酸奶，提高身体骨密度，提高机体免疫力，预防中老年骨质疏松症状。