如何有效避免脱发

有效避免脱发可以选择头皮按摩、头皮清洗、加强营养摄入等，规范调理才可以减少头发脱落。

1、头皮按摩

头皮按摩可以起到促进血液循环和增加头皮功能，能有效减少脱发症状。

2、头皮清洗

定时用温热水配合纯植物洗发水做头皮清洗，可以将表面油脂和灰尘去除，还能有效预防脱发。

3、加强营养摄入

在日常生活中可以适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜来进行补充，可以提供头发所需营养来减少脱落。

除此以外，也可以规律作息来调整才可以缓解。