怎么战胜焦虑症

战胜焦虑症可以保持良好心情、放松、学会倾诉等，这样可以缓解焦虑的情况，还需要到正规医院做检查。

1、良好心情

在平时生活中需要保持良好的心情，可以自我暗示，也可以到户外做有氧运动，这样可以分散注意力。

2、放松

在平时生活中需要保持放松，这样能够缓解肌肉紧张和出汗，同时也可以适量听听音乐，这样也可以处于放松状态。

3、学会倾诉

找朋友做倾诉也可以找心理医生做心理疏导，这样可以缓解焦虑症状。

除此以外，如果症状药物严重，还需要在医生指导下，通过抗焦虑的药物治疗。