青少年便秘解决方法

青少年便秘可以采取多种方法来缓解治疗，比如饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。

日常要合理饮食富含脂肪高蛋白食物，可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便增加排便频率。因此具体做法是除生长发育必备的蛋白质脂肪外，青少年尽量食用高蛋白高脂肪煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜瓜果等绿色食品，做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定的效果，养成排便的规律。必要时可采取药物治疗，可使用药物帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇等，但不建议使用刺激性泻药，如番泻叶、芦荟、大黄等，因可造成结肠黑变病，以及损伤结肠的黏膜神经。

患者需要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，孕妇应该积极的散步，做些轻度的家务来活动身体促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。