多巴胺怎么产生

多巴胺是大脑基底核里黑痣与腹侧被盖区产生，可以在饮食上做调整，能有利于多巴胺分泌。

多巴胺和躯体运动机能有很大关系，能负责人体三个方面功能，其中就包含运动控制，强化学习以及行为选择。可以多食用富含氨基酸食物，其中就包含低脂奶制品，南瓜子和杏仁等等，能有利于大脑多巴胺分泌，还能起到抗氧化作用。

要建立良好生活方式，多与他人交流沟通能有利于情绪释放，还能起到改善心态效果，能有利于身体各个组织功能增强。