粗纤维易消化的食物都有什么

粗纤维易消化的食物包括玉米、燕麦、黑米等里面的营养成分是比较多的，而且是比较容易消化，对于减肥都是有着比较不错的好处。

现在正在减肥时期，可以适当的吃一些粗性纤维的食物，里面的纤维含量是比较高的，能够促进胃肠的蠕动达到排便的效果，同时能够补充身体所需要的营养改善便秘的症状。

高血压患者以及血脂高的患者，适当的吃一些粗性纤维的食物也是比较不错的，可以起到抑制血脂出现升高以及血压升高的症状，减少疾病的发生。