高蛋白的食物和蔬菜水果有哪些

高蛋白的食物有鸡蛋、牛肉、豆腐等，蔬菜中含有的高蛋白有黑豆、黄豆、菠菜等，高蛋白的水果有牛油果、无花果、菠萝蜜等，适当的多吃一些高蛋白的食物，能够给身体补充多种营养成分，可以达到调节身体免疫力的效果。

高蛋白通常是指食物中含有蛋白质的含量比较高，适当的补充高蛋白，能够维持机体的生长和发育，可以修复受损的细胞，针对免疫力缺陷者，能够起到缓解的效果。

在摄入高蛋白的时候，需要注意听取专业医生的指导，可以根据自身的情况适当的补充，以免出现消化不良的情况。